Koulutettu Hieroja Tiina Jaakkola-Kiviranta

Palvelut

Klassinen hieronta:

Klassinen hieronta on ns. perinteistä hierontaa. Hieronnalla on useita myönteisiä vaikutuksia:

- turvotuksen väheneminen
- lihasjännityksen rentoutuminen
- verenkierron vilkastuminen
- fyysinen ja psyykkinen rentoutuminen, virkistyminen ja stressin poisto
- nivelten liikkuvuuden lisääminen
- kivun lievitys

Tämä hoitomuoto soveltuu useimmille ihmisille. Hieronnan jälkeen on hyvä antaa kehon rauhassa palautua hieronnasta. Samana päivänä tulee välttää raskaita fyysisiä suorituksia. Vaikka olo on hieronnan jälkeen rento ja et näennäisesti ”tee mitään” kehosi toimii aktiivisena hieronnan jälkeen. Esim. paranemisprosessi; verenkierto aktivoituu, kuona-aineet poistuvat kehosta, arpikudos rikkoutuu jne. Tämä kaikki on kehollesi energiaa vaativaa ”työtä”.

On myös tärkeää huolehtia nestetasapainosta, sillä hieronta laittaa lymfajärjestelmään vauhtia. Eli muista nauttia runsaasti vettä hieronnan jälkeen. On normaalia, että ensimmäisen hieronta kerran jälkeen lihakset saattavat hieman ”ärsyyntyä” varsinkin jos edellisestä hieronta kerrasta on aikaa tai lihaksissa on kunnon jännitystila. Hierottua aluetta voi venytellä kevyesti hieronnan jälkeen.

Hieronnan vasta-aiheet, eli milloin hierontaa tulee välttää:

- ihoinfektiot ja ihon sairaudet
- laskimosairaudet
- kasvaimet ja syöpä
- hemofilia eli verenvuototauti
- spastinen halvaus
- tuore vamma (haava, lihasruhje, revähdys, nyrjähdys)
- tyrä
- turvonneet imurauhaset
- iskeeminen kudos
- kuume ja flunssa
- päihtyneenä tai krapulassa
- sydän- ja verisuonisairaudet (lääkärin luvalla voidaan
  hieroa)